Trennungen

Meist verbindet man Trennung mit einer Trennung vom Partner. Aber nicht nur ein Beziehungsende, sondern auch eine Trennung vom gewohnten Lebensumfeld durch Umzug oder Abschied von liebgewonnenen Tieren können die Lebensfreude schwer beeinträchtigen. Es ist hilfreich für die Aufarbeitung des Geschehenen, die Gründe und den Eigenanteil für die Trennung, sowie die vorangegangenen Konflikte zu betrachten. So wird eine vollständige Ablösung ohne Groll und verzerrte Erinnerungen möglich, und der Weg in eine Zukunft ohne alten Ballast, dafür mit neuen Erfahrungen, wird frei.  

In Beziehungen kommt es zur Trennung, wenn die Partner sich in unterschiedliche Richtungen entwickeln und die Gemeinsamkeiten verloren gehen, wenn es nie Gemeinsamkeiten gab und die anfänglich anziehenden Gegensätze zum dauerhaften Streitpotential werden, wenn die Beziehung als langweilig erlebt wird und ein neuer Partner begehrenswerter erscheint und vieles mehr. In der Folge kommt es zu Missverständnissen, Verletzungen, Zorn und Streit bis die Beziehung vor dem Aus steht. Fast jeder Mensch hat wohl schon eine Trennung hinter sich und weiß, was das für ein Gefühlschaos mit sich bringt. Es wechselt zwischen Trauer und Wut, Vorwürfen, Schuldgefühlen, Kraftlosigkeit, Einsamkeit – man muss sich ein neues Leben aufbauen und viele Menschen haben Schwierigkeiten, über eine Trennung hinwegzukommen.

Die Ursachen für eine Trennung vom gewohnten Lebensumfeld können von geplantem Umzug bis hin zu Flucht reichen. Bei Flucht vor Krieg oder Verfolgung sind die Betroffenen häufig zusätzlich mit einem Trauma belastet, aber auch ein geplanter Umzug kann Menschen aus dem Gleichgewicht bringen und in eine Krise stürzen.

Und auch Trennungen von einem geliebten Tier können sehr schmerzlich sein und Wunden hinterlassen. Schließlich hat man für eine bestimmte Zeit das Leben miteinander verbracht und es ist in gewisser Weise ein Familienmitglied geworden. Trauer und Abschied nehmen sind hier wichtige Prozesse, um den Verlust zu verarbeiten.

Wenn die mit einer Trennung verbundenen Gefühle und Verletzungen verdrängt werden, kann es zu verschiedenen Konflikten führen. Sie begegnen einem in der Umwelt in Form von Unverständnis und Ungeduld, wenn der Betroffene nicht über die Trennung hinweg kommt und in seiner unglücklichen Lebenssituation feststeckt. Genauso treten auch innere Konflikte auf, es ist kein Raum für Neues, wenn die negativen Gefühle der Trennung das Leben beeinflussen. Im Zuge des Grübelns und empfundener Ausweglosigkeit kann es zu sozialem Rückzug und bis hin zu einer Lebenskrise kommen.

Aufgrund der psychischen Belastung durch Trennungen können unter anderem Angst- und Anpassungsstörungen oder auch Depressionen entstehen. Diese sollten dringend therapeutisch behandelt werden.

Nicht nur um eine Trennung zu verhindern, selbst wenn eine Trennung bereits feststeht, kann Paartherapie sinnvoll sein. Im Rahmen der Paartherapie können Vorwürfe und Missverständnisse aufgearbeitet werden, unbewusste und unterschwellige Schuldzuweisungen können enttarnt und richtig gestellt werden und jeder Partner lernt, seinen Anteil an den Beziehungsproblemen zu erkennen und die Verantwortung dafür zu übernehmen. Bei Trennung durch Verlust, sowie Trennung vom sozialen Umfeld durch Wohnortwechsel kann es helfen, wenn man sich schon vorher mit deren Bedeutung und Konsequenzen auseinandersetzt und weiß, wie man sich für eine schwierige Lebensphase Unterstützung holen kann.

Auch bei anhaltendem und großem Leid unter einer Trennung kann Paartherapie sinnvoll sein und die vorstehend beschriebenen Maßnahmen helfen zu verstehen, zu verzeihen und damit die Trennung zu verarbeiten.

Aber auch in Einzeltherapie lassen sich viele Belastungen durch die Trennung in Form von Gesprächen  oder mithilfe individuell passender Übungen aufarbeiten. Ebenso wichtig ist es, die persönlichen Ursachen dafür zu finden. So können beispielsweise Anpassung bis zur Selbstaufgabe, Unsicherheit, Angst zu vertrauen, mangelnde Flexibilität oder negative Denkmuster durch Heilung von alten Verletzungen und Stärkung des Selbstvertrauens und des Selbstbewusstseins aufgelöst werden.

Für weitere Informationen stehe ich Ihnen gern unter 08705 938 41 88 oder per email zur Verfügung.